반응형 명상효과2 세로토닌: 행복 호르몬의 비밀을 파헤치다 세로토닌은 흔히 "행복 호르몬"으로 알려져 있지만, 그 역할과 중요성은 단순히 기분을 좋게 하는 것 이상이다. 이 글에서는 세로토닌이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 구체적으로 알아보고, 이를 건강하게 유지하는 방법을 살펴본다. 1.세로토닌이란 무엇인가? 뇌 속에서 일어나는 작은 혁명세로토닌, 이 호르몬의 이름을 들어본 적은 많지만 정확히 무엇을 하는지 알고 있는 사람은 그리 많지 않다. 흔히 ‘행복 호르몬’으로 알려져 있지만, 그 역할은 단순히 기분을 좋게 하는 것을 넘어선다. 이제 세로토닌이 뇌와 몸 속에서 어떻게 작용하는지, 그리고 왜 우리의 일상에서 이토록 중요한지 자세히 알아보자.세로토닌의 정의와 역할세로토닌은 주로 뇌, 장, 혈소판에서 발견되는 신경전달물질이다. 가장 잘 알려진 역할은 기분 조.. 2024. 9. 29. 우울감과 졸음의 숨겨진 연결고리: 정신적 피로가 졸음을 부르는 이유 우울감과 졸음은 때로 밀접하게 연관되어 있을 수 있습니다. 정신적으로 피로할 때 우리 몸은 자연스럽게 더 많은 휴식을 요구하게 되고, 이는 졸음으로 나타날 수 있죠. 이번 포스팅에서는 우울감과 졸음의 관계를 탐구하며, 정신적 피로가 어떻게 우리 신체와 일상에 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 1. 정신적 피로가 졸음을 유발하는 이유1) 우울감은 뇌의 에너지를 고갈시킨다많은 사람들은 육체적 피로가 졸음을 유발한다고 생각하지만, 정신적 피로가 얼마나 강력한 영향을 미치는지는 잘 모릅니다. 특히 우울감은 단순히 기분이 저하된 상태를 넘어 뇌에 큰 부담을 줍니다. 우울한 상태에서는 뇌가 끊임없이 부정적인 감정과 생각을 처리하려고 에너지를 소모합니다. 예를 들어, 우울할 때는 작은 일에도 지나치게 신경을 쓰거나, .. 2024. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
