반응형 행복호르몬9 우울할수록 매운 음식이 땡기는 이유: 감정과 미각의 연결 1. 매운맛이 뇌를 자극하다: 캡사이신과 기분의 상관관계‘뜨거운 맛’의 비밀: 캡사이신이란 무엇인가?캡사이신은 고추의 매운맛을 책임지는 화학물질로, 단순히 맛을 내는 것 이상의 역할을 합니다. 이 성분은 혀에 있는 열감각 수용체(TRPV1)를 자극해 뇌에 "뜨겁다"는 신호를 보냅니다. 재미있는 점은 캡사이신 자체는 실제로 온도를 변화시키지 않지만, 뇌는 이를 고통이나 자극으로 인식합니다. 이 자극은 몸의 방어 기제를 활성화시키며 특별한 신경 반응을 일으키는데, 여기서 중요한 것은 바로 엔도르핀의 분비입니다.캡사이신과 엔도르핀: 매운맛이 만든 행복 호르몬캡사이신이 혀와 신경계를 자극하면, 뇌는 이를 고통으로 오인하고 "위험에 대처하라"는 신호를 보냅니다. 그 결과, 엔도르핀과 도파민 같은 호르몬이 분비되어.. 2024. 12. 18. 초콜릿이 왜 행복을 주는가? 과학이 말하는 달콤한 이유 “초콜릿과 행복의 연결고리: 신경전달물질의 비밀”초콜릿이 단순한 간식이 아닌 '행복의 식품'으로 불리는 이유는 과학적으로도 설득력 있는 근거가 많습니다. 그 중심에는 뇌에서 분비되는 신경전달물질이 있습니다. 초콜릿 속 카카오가 우리의 기분을 어떻게 조절하는지 살펴보겠습니다.1. 카카오 속 트립토판: 세로토닌의 전구체카카오는 트립토판이라는 아미노산을 함유하고 있습니다. 트립토판은 세로토닌이라는 신경전달물질의 생성에 필수적인 물질입니다. 세로토닌은 ‘행복 호르몬’으로 불리며 우리의 기분을 조절하고 우울감을 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 초콜릿을 섭취하면 트립토판이 뇌에서 세로토닌 생성의 촉매제가 되어 기분이 개선될 수 있습니다.2. 페닐에틸아민(PEA): 사랑에 빠진 듯한 기분초콜릿에는 페닐에틸아민이.. 2024. 11. 4. 아침 루틴과 세로토닌: 기분 좋은 하루의 시작법 우리는 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 기분이 달라지기도 해요. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 '세로토닌'입니다. 세로토닌은 우리의 감정을 조절하는 신경전달물질로, 일명 ‘행복 호르몬’이라고 불리죠. 그럼 세로토닌을 높여 활기찬 하루를 시작하는 아침 루틴에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 세로토닌 분비를 촉진하는 건강한 아침 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 햇빛으로 세로토닌을 깨우기: 자연의 빛을 활용하자아침이 밝았습니다! 오늘 당신이 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요? 바로 햇빛을 받는 것입니다. 이 단순한 행동이 뇌에 신선한 활력을 불어넣어줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 세로토닌, 일명 ‘행복 호르몬’으로 불리는 이 신경전달물질은 우리가 기분 좋고 안정적인 상태를 유지하는 데 핵.. 2024. 10. 5. 세로토닌과 우울증: 정신 건강을 위한 과학적 연결고리의 비밀 우울증은 오늘날 많은 사람들이 겪는 심각한 정신 건강 문제로, 그 원인은 매우 복합적입니다. 이 중에서도 세로토닌은 오랫동안 우울증과 깊이 관련된 물질로 연구되어 왔습니다. 세로토닌이 뇌와 몸에 어떤 역할을 하며, 이를 통해 우울증과 어떤 관계가 있는지 알아보겠습니다. 또한, 세로토닌 수치를 관리하고 개선하는 다양한 방법들도 소개할게요. 1. 세로토닌의 역할: 기분을 좌우하는 뇌의 화학 물질세로토닌, 한 번쯤은 들어보셨죠? 흔히 "행복 호르몬"이라고 불리는 이 신경전달물질은 감정 조절에 중요한 역할을 합니다. 하지만 세로토닌이 단순히 기분만을 조절한다고 생각했다면, 더 깊은 이야기가 있다는 것을 알려드리고 싶습니다. 세로토닌은 단순한 기분 변화의 매개체를 넘어서 수면, 식욕, 그리고 소화기능까지 다양한 .. 2024. 10. 4. 이전 1 2 3 다음 반응형
