반응형 피부건강2 자연에서 온 오메가3: 아마씨부터 치아씨드까지, 건강한 선택의 힘 오메가3 지방산은 건강에 필수적인 영양소로, 흔히 생선에서 주로 얻는다고 알려져 있습니다. 하지만 바다에서만 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 식물성 오메가3는 환경을 고려하는 사람들뿐 아니라, 채식주의자와 비건들에게도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 오늘은 아마씨와 치아씨드 등 자연에서 얻을 수 있는 식물성 오메가3의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 아마씨: 식물성 오메가3의 강력한 공급원여러분, 오늘 우리는 식물성 오메가3의 '숨은 보석'이라 불리는 아마씨에 대해 알아보겠습니다. 아마씨는 최근 건강 식품으로 각광받고 있는데, 그 비밀은 바로 오메가3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)에 있습니다. 오메가3 하면 생선을 떠올리기 쉬운데, 아마씨는 그 생선 대안을 멋지게 제공하는 식물성 원천으로, .. 2024. 10. 15. 환절기 가려움에 좋은 음식들로 피부 건강 지키기 환절기가 찾아오면 건조한 날씨 때문에 피부가 쉽게 예민해지죠. 특히 가려움증은 많은 사람들의 공통된 고민인데요. 이럴 때 중요한 것이 바로 식습관입니다! 어떤 음식을 먹느냐에 따라 피부가 건강해지고 가려움증이 완화될 수 있어요. 오늘은 환절기 가려움에 좋은 음식을 소개하면서, 맛있게 피부를 관리하는 방법을 알려드릴게요.오메가-3가 풍부한 음식: 피부 속부터 촉촉하게안녕하세요, 환절기마다 찾아오는 가려움증 때문에 고생하고 계신가요? 오늘은 피부 속까지 촉촉하게 관리할 수 있는 오메가-3 지방산에 대해 이야기해볼게요. 환절기엔 건조한 공기 때문에 피부의 수분이 빠르게 증발해 가려움증을 유발하는데, 이럴 때 오메가-3가 풍부한 음식을 섭취하면 피부 속 수분을 유지해주며 훨씬 더 편안한 피부 상태를 만들 수 있.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
