반응형 포만감음식1 저칼로리로도 든든하게! 포만감 있는 음식 10가지 추천 현대인들은 체중 관리와 건강을 위해 저칼로리 식단을 찾지만, 배고픔 때문에 도중에 포기하는 경우가 많습니다. 하지만, 저칼로리 음식 중에서도 포만감을 줄 수 있는 훌륭한 선택지가 있다는 사실, 알고 계신가요? 오늘은 적은 칼로리로도 배부르고 건강하게 먹을 수 있는 10가지 음식을 소개합니다.1. 아보카도: 지방이지만 배부르게아보카도의 지방, 왜 특별할까?아보카도는 흔히 ‘지방 과일’로 알려져 있습니다. 하지만 우리가 피해야 할 포화지방과는 달리, 아보카도에 들어 있는 지방은 '건강한 지방'으로 불리는 불포화지방입니다. 이 지방은 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여주고, 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하죠. 덕분에 포만감도 오래 지속되며, 다이어트나 건강 관리에 아주 유익한 선택이 될 수 있.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
