반응형 채소효능1 자연에서 온 오메가3: 아마씨부터 치아씨드까지, 건강한 선택의 힘 오메가3 지방산은 건강에 필수적인 영양소로, 흔히 생선에서 주로 얻는다고 알려져 있습니다. 하지만 바다에서만 얻을 수 있는 것은 아닙니다. 식물성 오메가3는 환경을 고려하는 사람들뿐 아니라, 채식주의자와 비건들에게도 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 오늘은 아마씨와 치아씨드 등 자연에서 얻을 수 있는 식물성 오메가3의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 아마씨: 식물성 오메가3의 강력한 공급원여러분, 오늘 우리는 식물성 오메가3의 '숨은 보석'이라 불리는 아마씨에 대해 알아보겠습니다. 아마씨는 최근 건강 식품으로 각광받고 있는데, 그 비밀은 바로 오메가3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)에 있습니다. 오메가3 하면 생선을 떠올리기 쉬운데, 아마씨는 그 생선 대안을 멋지게 제공하는 식물성 원천으로, .. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
