반응형 정신건강관리1 아침 루틴과 세로토닌: 기분 좋은 하루의 시작법 우리는 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 기분이 달라지기도 해요. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 '세로토닌'입니다. 세로토닌은 우리의 감정을 조절하는 신경전달물질로, 일명 ‘행복 호르몬’이라고 불리죠. 그럼 세로토닌을 높여 활기찬 하루를 시작하는 아침 루틴에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 세로토닌 분비를 촉진하는 건강한 아침 습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 햇빛으로 세로토닌을 깨우기: 자연의 빛을 활용하자아침이 밝았습니다! 오늘 당신이 가장 먼저 해야 할 일은 무엇일까요? 바로 햇빛을 받는 것입니다. 이 단순한 행동이 뇌에 신선한 활력을 불어넣어줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 세로토닌, 일명 ‘행복 호르몬’으로 불리는 이 신경전달물질은 우리가 기분 좋고 안정적인 상태를 유지하는 데 핵.. 2024. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
