반응형 자기관리2 식욕이 사라질 때: 우울증이 보내는 신호들 1. 우울증과 식욕 상실: 단순한 스트레스 이상의 문제1) 단순한 입맛 저하가 아니다: 우울증과 식욕의 관계많은 사람이 스트레스를 받으면 입맛이 없어지는 경험을 합니다. 하지만 우울증으로 인한 식욕 상실은 단순히 "먹고 싶지 않다"라는 감정 이상입니다. 우울증은 뇌의 작동 방식을 변화시켜 식사와 관련된 본능적인 욕구까지 영향을 미칩니다. 이는 우리가 흔히 생각하는 스트레스 반응과는 근본적으로 다릅니다.2) 세로토닌의 역할: 식욕 조절 시스템의 핵심세로토닌은 우리의 기분을 조절하는 신경전달물질로 알려져 있지만, 식욕에도 중요한 영향을 미칩니다. 우울증 환자는 세로토닌 수치가 낮아지거나 비정상적으로 작용하면서 음식에 대한 흥미를 잃게 됩니다. 특히 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 세로토닌이 증가하기 때문에.. 2024. 12. 19. 번아웃의 원인: 자신을 지키기 위한 필수 인사이트 번아웃은 현대 사회에서 많은 사람들이 직면하고 있는 문제 중 하나입니다. 과도한 스트레스와 업무 압박으로 인해 정신적, 육체적 에너지가 고갈되면서 발생하는 이 현상은 우리의 건강과 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 번아웃의 주요 원인들을 분석하고, 이러한 상황에서 자신을 지키기 위한 인사이트를 제시합니다. 1. 과도한 업무 부담과 비현실적인 기대현대 사회에서 번아웃은 더 이상 낯선 개념이 아닙니다. 많은 직장인들이 매일 직면하는 스트레스와 압박 속에서 쉽게 번아웃에 빠지곤 합니다. 그 중에서도 가장 두드러진 원인으로 꼽히는 것이 바로 과도한 업무 부담과 비현실적인 기대입니다. 이 문제는 왜 이렇게 흔히 발생하며, 우리는 어떻게 이를 피할 수 있을까요?끝없는 할 일 목록, 누구.. 2024. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
