반응형 운동후피로1 운동 후에도 기운 없는 이유, 원인과 대처법 총정리 1. 운동 후 피로, 자연스러운 현상일까?운동을 마치고 난 뒤 찾아오는 피로감은 많은 사람들이 공감할 수 있는 현상입니다. 하지만 이는 단순히 힘들어서 오는 느낌이 아니라, 우리 몸에서 벌어지는 복잡한 생리적 변화에 따른 자연스러운 반응입니다. 이번에는 운동 후 피로가 왜 나타나는지, 그리고 그 이유가 무엇인지 과학적 근거를 바탕으로 하나씩 풀어보겠습니다.1.근육 손상과 회복, 피로의 첫 번째 이유운동을 할 때 근육은 미세한 손상을 입습니다. 특히 근육이 늘어났다 줄어들며 무게를 지탱하는 과정에서 근섬유가 약간씩 찢어지는데, 이 과정이 바로 미세한 손상을 일으키는 겁니다. 우리 몸은 이러한 손상을 복구하기 위해 염증 반응을 일으키고 필요한 에너지를 공급하느라 피로감을 느끼게 됩니다. 이때 느끼는 피로는 .. 2024. 11. 2. 이전 1 다음 반응형
