반응형 운동루틴1 운동과 세로토닌: 몸을 움직여 마음을 건강하게 우리 몸과 마음은 깊이 연결되어 있습니다. 특히, 운동은 단순히 신체 건강을 넘어 정신 건강에도 중요한 역할을 하죠. 그 중심에는 ‘세로토닌’이라는 행복 호르몬이 있습니다. 운동을 통해 어떻게 세로토닌 수치를 높이고, 이로 인해 마음의 건강까지 챙길 수 있는지 알아보겠습니다.1. 세로토닌과 운동의 과학적 연결고리여러분, ‘세로토닌’ 하면 무엇이 떠오르시나요? 행복 호르몬으로 알려진 이 물질은 우리 뇌에서 주로 생성되어 기분을 조절하고 감정을 안정시키는 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회를 살아가는 우리는 종종 세로토닌 부족으로 인한 다양한 정신 건강 문제를 겪기도 하죠. 우울감, 불안, 스트레스에 쉽게 무너지는 이유가 바로 이 세로토닌과 관련이 있습니다.그렇다면, 어떻게 이 부족한 세로토닌을 채울 .. 2024. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
