반응형 심리적안정3 초콜릿이 왜 행복을 주는가? 과학이 말하는 달콤한 이유 “초콜릿과 행복의 연결고리: 신경전달물질의 비밀”초콜릿이 단순한 간식이 아닌 '행복의 식품'으로 불리는 이유는 과학적으로도 설득력 있는 근거가 많습니다. 그 중심에는 뇌에서 분비되는 신경전달물질이 있습니다. 초콜릿 속 카카오가 우리의 기분을 어떻게 조절하는지 살펴보겠습니다.1. 카카오 속 트립토판: 세로토닌의 전구체카카오는 트립토판이라는 아미노산을 함유하고 있습니다. 트립토판은 세로토닌이라는 신경전달물질의 생성에 필수적인 물질입니다. 세로토닌은 ‘행복 호르몬’으로 불리며 우리의 기분을 조절하고 우울감을 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 초콜릿을 섭취하면 트립토판이 뇌에서 세로토닌 생성의 촉매제가 되어 기분이 개선될 수 있습니다.2. 페닐에틸아민(PEA): 사랑에 빠진 듯한 기분초콜릿에는 페닐에틸아민이.. 2024. 11. 4. 우리 집이 주는 마음의 평화: 공간 배치가 정신 건강에 미치는 영향 1. "공간이 주는 첫인상: 우리 집은 우리를 어떻게 맞이하는가?"1) 첫걸음에서 느껴지는 분위기: 집의 레이아웃이 만드는 첫인상집에 들어서는 순간 우리는 공간의 첫인상과 마주하게 됩니다. 현관을 통해 집 안에 발을 디딜 때, 그 공간이 주는 첫인상은 그 날의 기분을 결정짓는 중요한 요소가 될 수 있습니다. 문을 열고 마주하는 레이아웃은 좁고 복잡한지, 아니면 탁 트여서 시원한 느낌을 주는지에 따라 우리의 기분도 달라집니다.예를 들어, 복잡하게 가구가 배치되어 통로가 막히는 느낌이 드는 집은 무의식적으로 답답함과 불편함을 유발할 수 있습니다. 반면, 넓고 시야가 트인 레이아웃은 심리적으로 안정감을 제공하며, 입장과 동시에 ‘환영받는’ 느낌을 줍니다. 이러한 감정은 우리가 집에 들어서자마자 느끼는 편안함과.. 2024. 8. 18. ASMR의 마법: 우리의 뇌는 어떻게 반응하는가? 1. ASMR이란 무엇인가?ASMR(Autonomous Sensory Meridian Response)은 비교적 최근에 대중화된 개념이지만, 그 효과는 이미 많은 사람들이 체감하고 있습니다. ASMR은 ‘자율 감각 쾌락 반응’으로 번역되며, 특정 소리나 시각적 자극에 의해 유발되는 신체적, 정신적 반응을 말합니다. 사람들은 이 반응을 ‘머릿속이 간질간질하다’거나 ‘등을 타고 흐르는 따뜻한 물줄기 같다’고 표현합니다.ASMR의 정의와 간략한 역사 소개ASMR의 개념이 처음으로 등장한 것은 2010년경, 한 온라인 포럼에서였습니다. 사용자들은 특정 소리나 영상이 자신에게 독특한 감각적 경험을 준다는 점을 공유하기 시작했습니다. 그 전에는 이런 반응을 체계적으로 설명할 단어조차 없었죠. ‘자율 감각 쾌락 반응.. 2024. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
