반응형 스트레스해소4 우울할수록 매운 음식이 땡기는 이유: 감정과 미각의 연결 1. 매운맛이 뇌를 자극하다: 캡사이신과 기분의 상관관계‘뜨거운 맛’의 비밀: 캡사이신이란 무엇인가?캡사이신은 고추의 매운맛을 책임지는 화학물질로, 단순히 맛을 내는 것 이상의 역할을 합니다. 이 성분은 혀에 있는 열감각 수용체(TRPV1)를 자극해 뇌에 "뜨겁다"는 신호를 보냅니다. 재미있는 점은 캡사이신 자체는 실제로 온도를 변화시키지 않지만, 뇌는 이를 고통이나 자극으로 인식합니다. 이 자극은 몸의 방어 기제를 활성화시키며 특별한 신경 반응을 일으키는데, 여기서 중요한 것은 바로 엔도르핀의 분비입니다.캡사이신과 엔도르핀: 매운맛이 만든 행복 호르몬캡사이신이 혀와 신경계를 자극하면, 뇌는 이를 고통으로 오인하고 "위험에 대처하라"는 신호를 보냅니다. 그 결과, 엔도르핀과 도파민 같은 호르몬이 분비되어.. 2024. 12. 18. 초콜릿이 왜 행복을 주는가? 과학이 말하는 달콤한 이유 “초콜릿과 행복의 연결고리: 신경전달물질의 비밀”초콜릿이 단순한 간식이 아닌 '행복의 식품'으로 불리는 이유는 과학적으로도 설득력 있는 근거가 많습니다. 그 중심에는 뇌에서 분비되는 신경전달물질이 있습니다. 초콜릿 속 카카오가 우리의 기분을 어떻게 조절하는지 살펴보겠습니다.1. 카카오 속 트립토판: 세로토닌의 전구체카카오는 트립토판이라는 아미노산을 함유하고 있습니다. 트립토판은 세로토닌이라는 신경전달물질의 생성에 필수적인 물질입니다. 세로토닌은 ‘행복 호르몬’으로 불리며 우리의 기분을 조절하고 우울감을 감소시키는 데 중요한 역할을 합니다. 초콜릿을 섭취하면 트립토판이 뇌에서 세로토닌 생성의 촉매제가 되어 기분이 개선될 수 있습니다.2. 페닐에틸아민(PEA): 사랑에 빠진 듯한 기분초콜릿에는 페닐에틸아민이.. 2024. 11. 4. 악몽의 숨겨진 메시지: 불안의 상징을 해석하다 악몽의 기원: 왜 우리는 무서운 꿈을 꾸는가?악몽은 단순한 두려움의 표현일까요, 아니면 그 이상의 무언가일까요? 많은 사람들이 깊은 밤, 무서운 꿈에 놀라 깨어나곤 합니다. 하지만 이 악몽들이 단순히 공포 영화를 본 후의 잔상이나 잠자기 전 걱정에서 비롯된 것일까요? 사실, 악몽은 인간의 복잡한 정신 상태와 깊은 연관이 있습니다. 이번 섹션에서는 악몽이 발생하는 과학적·심리적 기원을 탐구하며, 왜 우리는 무서운 꿈을 꾸는지 그 이유를 밝혀보고자 합니다.1. 뇌 속에서 벌어지는 일: REM 수면과 악몽의 연관성악몽은 주로 REM(급속 안구 운동) 수면 단계에서 발생합니다. 이 단계는 꿈을 꾸는 주요 시기이며, 뇌가 여전히 매우 활발하게 활동하는 시점입니다. REM 수면 동안 뇌는 하루 동안의 정보를 처리하.. 2024. 10. 10. 운동과 세로토닌: 몸을 움직여 마음을 건강하게 우리 몸과 마음은 깊이 연결되어 있습니다. 특히, 운동은 단순히 신체 건강을 넘어 정신 건강에도 중요한 역할을 하죠. 그 중심에는 ‘세로토닌’이라는 행복 호르몬이 있습니다. 운동을 통해 어떻게 세로토닌 수치를 높이고, 이로 인해 마음의 건강까지 챙길 수 있는지 알아보겠습니다.1. 세로토닌과 운동의 과학적 연결고리여러분, ‘세로토닌’ 하면 무엇이 떠오르시나요? 행복 호르몬으로 알려진 이 물질은 우리 뇌에서 주로 생성되어 기분을 조절하고 감정을 안정시키는 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대 사회를 살아가는 우리는 종종 세로토닌 부족으로 인한 다양한 정신 건강 문제를 겪기도 하죠. 우울감, 불안, 스트레스에 쉽게 무너지는 이유가 바로 이 세로토닌과 관련이 있습니다.그렇다면, 어떻게 이 부족한 세로토닌을 채울 .. 2024. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
