반응형 수면보충제1 멜라토닌과 노화: 나이가 들수록 왜 더 필요한가? 1. 멜라토닌의 역할: 노화와 수면의 관계우리는 종종 나이가 들수록 잠이 얕아지고 수면 패턴이 흐트러진다는 이야기를 듣곤 합니다. 혹시 밤에 잠들기 어려워졌거나, 새벽에 자꾸 눈이 떠지는 경험이 늘어났다면, 그 원인은 '멜라토닌'에 있을지도 모릅니다. 멜라토닌은 흔히 수면 호르몬으로 알려져 있지만, 그 역할은 단순히 수면을 유도하는 것에 그치지 않습니다. 노화와 수면, 그리고 멜라토닌의 관계에 대해 알아봅시다.1) 멜라토닌: 우리의 생체 리듬을 지휘하는 조율자멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 낮과 밤의 주기를 따라 우리의 몸이 시간에 맞춰 움직일 수 있도록 도와줍니다. 낮에는 분비량이 거의 없다가 해가 지면 서서히 분비되기 시작하여 밤에는 최고조에 이르죠. 이 호르몬은 몸에 “이제 잘 시간.. 2024. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
