반응형 번아웃예방1 번아웃을 막는 '작은 습관' 10가지: 일상 속에서 에너지를 지키는 방법 번아웃은 갑작스럽게 찾아오는 것이 아닙니다. 일상에서 쌓여가는 작은 스트레스와 피로가 축적되어 결국 큰 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 다행히도, 이런 번아웃을 예방할 수 있는 '작은 습관'들이 존재합니다. 이 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 변화들로 어떻게 번아웃을 예방할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 하루 10분의 나만의 시간 가지기짧은 시간이 주는 큰 변화우리 모두 바쁜 일상을 살아가며 "나만의 시간"이 사치처럼 느껴질 때가 많습니다. 그런데 생각해보세요, 단 10분만이라도 온전히 자신에게 집중하는 시간을 가지면 어떨까요? 이 10분이야말로 하루를 버틸 수 있는 에너지를 충전하고, 마음의 평온을 되찾는 귀중한 시간이 될 수 있습니다. 예를 들어, 짧은 독서나 좋아하는 음악을 듣는 것은 .. 2024. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
