반응형 발목부상운동1 발목 부상 걱정 없이 즐길 수 있는 맨몸운동 9가지 1. 발목을 보호하며 운동하는 이유발목 부상은 우리 일상에 생각보다 큰 영향을 미칩니다. 한 번 삐끗하거나 손상되면 평소에 자연스럽게 하던 걷기나 가벼운 조깅도 쉽지 않죠. 발목은 단순히 걷기와 뛰기를 도울 뿐 아니라 체중을 지탱하고 균형을 잡는 데 중요한 역할을 하기 때문에, 부상을 입으면 활동 반경이 크게 줄어듭니다. 그러니 발목이 아플 때는 무작정 쉬기보다는 부상 부위를 보호하며 다른 부위의 근력을 강화하는 것이 현명한 방법이죠.발목 부상이 생활에 미치는 영향발목 부상을 겪어본 사람이라면, 그 불편함이 운동을 넘어 일상생활 전반에 걸쳐 영향을 미친다는 것을 알 겁니다. 출퇴근길, 계단 오르기, 심지어 집안일도 어려워지며 몸의 다른 부위가 무리하기 쉽습니다. 발목 부상을 방치하면 무릎, 허리까지 부담.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
