반응형 마음챙김6 식욕이 사라질 때: 우울증이 보내는 신호들 1. 우울증과 식욕 상실: 단순한 스트레스 이상의 문제1) 단순한 입맛 저하가 아니다: 우울증과 식욕의 관계많은 사람이 스트레스를 받으면 입맛이 없어지는 경험을 합니다. 하지만 우울증으로 인한 식욕 상실은 단순히 "먹고 싶지 않다"라는 감정 이상입니다. 우울증은 뇌의 작동 방식을 변화시켜 식사와 관련된 본능적인 욕구까지 영향을 미칩니다. 이는 우리가 흔히 생각하는 스트레스 반응과는 근본적으로 다릅니다.2) 세로토닌의 역할: 식욕 조절 시스템의 핵심세로토닌은 우리의 기분을 조절하는 신경전달물질로 알려져 있지만, 식욕에도 중요한 영향을 미칩니다. 우울증 환자는 세로토닌 수치가 낮아지거나 비정상적으로 작용하면서 음식에 대한 흥미를 잃게 됩니다. 특히 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 세로토닌이 증가하기 때문에.. 2024. 12. 19. 우울증과 만성 피로: 두 가지가 얽힌 이야기 1. 우울증과 만성 피로: 비슷하지만 다른 고통우울증과 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 서로 얽히고설킨 듯 보이지만, 실은 명확히 구분되는 두 가지 상태입니다. 그러나 둘 사이의 유사성 때문에 많은 이들이 혼란을 겪습니다. 이제 이 두 가지가 어떻게 비슷하면서도 다른지를 파헤쳐 보겠습니다.마음과 몸, 그 미묘한 경계우울증은 기본적으로 심리적 문제로 시작됩니다. 슬픔, 흥미 상실, 무기력 같은 감정적 증상과 함께 수면 장애나 식욕 변화와 같은 신체적 증상도 동반될 수 있습니다. 반면, 만성 피로는 주로 지속적인 피로감으로 나타나며, 이것이 충분한 휴식을 취해도 개선되지 않는 점이 특징입니다. 이러한 피로는 생리학적인 원인도 포함될 수 있지만, 심리적인 요인과도 밀.. 2024. 11. 7. 세로토닌과 우울증: 정신 건강을 위한 과학적 연결고리의 비밀 우울증은 오늘날 많은 사람들이 겪는 심각한 정신 건강 문제로, 그 원인은 매우 복합적입니다. 이 중에서도 세로토닌은 오랫동안 우울증과 깊이 관련된 물질로 연구되어 왔습니다. 세로토닌이 뇌와 몸에 어떤 역할을 하며, 이를 통해 우울증과 어떤 관계가 있는지 알아보겠습니다. 또한, 세로토닌 수치를 관리하고 개선하는 다양한 방법들도 소개할게요. 1. 세로토닌의 역할: 기분을 좌우하는 뇌의 화학 물질세로토닌, 한 번쯤은 들어보셨죠? 흔히 "행복 호르몬"이라고 불리는 이 신경전달물질은 감정 조절에 중요한 역할을 합니다. 하지만 세로토닌이 단순히 기분만을 조절한다고 생각했다면, 더 깊은 이야기가 있다는 것을 알려드리고 싶습니다. 세로토닌은 단순한 기분 변화의 매개체를 넘어서 수면, 식욕, 그리고 소화기능까지 다양한 .. 2024. 10. 4. 세로토닌 부족, 내 몸이 보내는 신호들 세로토닌이란? 행복 호르몬의 역할세로토닌은 "행복 호르몬"이라는 별명으로 잘 알려져 있죠. 이 물질은 감정, 기분, 수면, 그리고 소화까지 우리의 몸과 마음에 다양한 영향을 미칩니다. 하지만 그 작용 메커니즘은 생각보다 복잡합니다. 세로토닌이 몸 속에서 어떤 일을 하고, 왜 중요한지 깊이 탐구해볼까요?1. 뇌와 신체의 다리, 세로토닌세로토닌은 뇌와 몸이 소통하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 신경전달물질은 주로 뇌에서 생성되지만, 사실 전체 세로토닌의 90%는 소화기관에 존재해요. 이 말은 세로토닌이 단순히 기분만 조절하는 것이 아니라, 소화 기능에도 중요한 역할을 한다는 뜻이죠. 그래서 세로토닌 부족은 감정적 문제뿐 아니라 소화 불량 같은 신체적 문제로도 나타날 수 있어요.2. 감정 조절: 행복, 불안.. 2024. 9. 30. 이전 1 2 다음 반응형
