반응형 마음돌봄2 식욕이 사라질 때: 우울증이 보내는 신호들 1. 우울증과 식욕 상실: 단순한 스트레스 이상의 문제1) 단순한 입맛 저하가 아니다: 우울증과 식욕의 관계많은 사람이 스트레스를 받으면 입맛이 없어지는 경험을 합니다. 하지만 우울증으로 인한 식욕 상실은 단순히 "먹고 싶지 않다"라는 감정 이상입니다. 우울증은 뇌의 작동 방식을 변화시켜 식사와 관련된 본능적인 욕구까지 영향을 미칩니다. 이는 우리가 흔히 생각하는 스트레스 반응과는 근본적으로 다릅니다.2) 세로토닌의 역할: 식욕 조절 시스템의 핵심세로토닌은 우리의 기분을 조절하는 신경전달물질로 알려져 있지만, 식욕에도 중요한 영향을 미칩니다. 우울증 환자는 세로토닌 수치가 낮아지거나 비정상적으로 작용하면서 음식에 대한 흥미를 잃게 됩니다. 특히 탄수화물이 풍부한 음식을 섭취하면 세로토닌이 증가하기 때문에.. 2024. 12. 19. 번아웃과 우울증: 혼동하지 말아야 할 두 가지, 그 차이점과 대처법 번아웃과 우울증은 많은 사람이 비슷하게 느끼는 증상을 공유하고 있어 쉽게 혼동되기 마련입니다. 하지만 이 두 가지는 근본적으로 다르며, 그에 따른 대처법도 달라집니다. 이 글에서는 번아웃과 우울증의 차이점을 살펴보고, 각각을 어떻게 인식하고 다루어야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 번아웃과 우울증의 정의와 원인번아웃: 현대인의 새로운 탈진 현상번아웃은 단순한 피로가 아닙니다. 주로 직장이나 학업, 그리고 일상에서의 끝없는 요구와 압박으로 인해 정신적, 육체적으로 완전히 탈진하는 상태를 의미합니다. 1970년대 초 심리학자인 허버트 프로이덴버거가 처음 사용한 '번아웃'이라는 용어는, 그동안 가벼운 스트레스로만 여겨지던 피로를 넘어서는 심각한 문제로 자리 잡았습니다.1. 과도한 업무와 책임감끊임없는 업무 압박.. 2024. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
