반응형 기분조절비타민1 우울증 완화를 위한 필수 비타민과 미네랄: 자연의 힘으로 마음 건강을 챙기다 1. 왜 영양소가 마음 건강에 중요한가?우울증은 단순한 기분 저하가 아니라 뇌의 화학적 불균형과 신체적 요인이 복합적으로 작용하는 질환입니다. 많은 이들이 심리적 요인만을 떠올리지만, 사실 뇌의 건강은 우리의 음식과 밀접한 연관이 있습니다. 어떤 영양소가 부족하면 신경전달물질 생성에 문제가 생기고, 이는 기분과 관련된 호르몬의 불균형으로 이어질 수 있습니다.1) 뇌의 연료: 영양소가 기분에 미치는 직접적 영향뇌는 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 소비하는 기관 중 하나로, 제대로 기능하기 위해서는 다양한 비타민과 미네랄이 필요합니다. 연구에 따르면 비타민 D와 B군, 그리고 특정 미네랄의 결핍이 우울증과 같은 정신 건강 문제를 촉발할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B12는 신경 세포의 건강을 유지하고 .. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
