반응형 기분개선1 세로토닌을 높이는 음식, 알고 먹자! 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌은 기분과 감정 조절에 중요한 역할을 해. 세로토닌 수치를 높이는 방법은 다양하지만, 특히 음식을 통해 자연스럽게 증진시킬 수 있어. 어떤 음식들이 세로토닌 생성을 도울 수 있는지 알아보자! 1. 세로토닌이란? 왜 중요한가?세로토닌, 흔히 행복 호르몬으로 불리는 이 신경전달물질은 우리 몸과 마음의 균형을 잡아주는 중요한 역할을 해요. 하지만 세로토닌이 정확히 무엇이며, 왜 그렇게 중요한지 자세히 들여다본 적 있나요? 자, 이제 세로토닌의 세계로 들어가 봅시다!세로토닌의 핵심 역할: 뇌와 장을 연결하다세로토닌은 뇌와 장에서 주로 분비돼요. 약 90%는 장에서 생성되며, 나머지는 뇌에서 만들어지죠. 이 때문에 장을 '제2의 뇌'라고 부르기도 해요. 특히 세로토닌은 기분, 수면,.. 2024. 10. 1. 이전 1 다음 반응형
