반응형 건강한삶3 ‘먹는 즐거움이 사라졌다’: 우울증이 미각에 미치는 영향 1. 우울증이 미각을 왜곡하는 이유: 과학적 배경우울증이 단순히 기분에만 영향을 미친다고 생각한다면 반은 맞고 반은 틀립니다. 실제로 우울증은 우리의 뇌가 맛을 감지하고 처리하는 방식을 근본적으로 바꿀 수 있습니다. 이 놀라운 과정의 중심에는 뇌의 신경전달물질들이 있습니다.세로토닌과 도파민: 미각을 지배하는 두 개의 축세로토닌과 도파민은 흔히 "행복 호르몬"으로 알려져 있지만, 이들이 단순히 기분에만 관여하는 것은 아닙니다. 세로토닌은 미각 감지의 초기 단계에서 신호를 전달하는 역할을 합니다. 도파민은 우리가 맛있는 음식을 먹었을 때 느끼는 보상과 즐거움에 관여하죠.우울증 상태에서는 세로토닌과 도파민의 분비가 감소하거나 그 작용이 억제됩니다. 이는 음식을 먹을 때 "맛있다"는 즐거움과 자극을 느끼는 뇌의.. 2024. 12. 20. 번아웃을 막는 '작은 습관' 10가지: 일상 속에서 에너지를 지키는 방법 번아웃은 갑작스럽게 찾아오는 것이 아닙니다. 일상에서 쌓여가는 작은 스트레스와 피로가 축적되어 결국 큰 번아웃으로 이어질 수 있습니다. 다행히도, 이런 번아웃을 예방할 수 있는 '작은 습관'들이 존재합니다. 이 글에서는 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 변화들로 어떻게 번아웃을 예방할 수 있는지 살펴보겠습니다. 1. 하루 10분의 나만의 시간 가지기짧은 시간이 주는 큰 변화우리 모두 바쁜 일상을 살아가며 "나만의 시간"이 사치처럼 느껴질 때가 많습니다. 그런데 생각해보세요, 단 10분만이라도 온전히 자신에게 집중하는 시간을 가지면 어떨까요? 이 10분이야말로 하루를 버틸 수 있는 에너지를 충전하고, 마음의 평온을 되찾는 귀중한 시간이 될 수 있습니다. 예를 들어, 짧은 독서나 좋아하는 음악을 듣는 것은 .. 2024. 8. 13. 우리 주변에 숨겨진 플라스틱: 우리가 몰랐던 진실 플라스틱은 현대 사회의 필수품입니다. 그러나 우리가 일상적으로 사용하는 많은 물건들 속에 숨겨진 플라스틱이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이 글에서는 우리가 잘 알지 못했던 다양한 제품 속 플라스틱의 존재와 그 영향에 대해 살펴보겠습니다.1. 화장품과 개인 위생용품 속 플라스틱화장품과 개인 위생용품에서 플라스틱이 숨어있는 곳은 어디일까요? 우리 피부와 머리카락을 아름답게 가꾸기 위해 사용하는 제품들 속에 숨겨진 비밀을 파헤쳐 보겠습니다.미세 플라스틱의 정체대부분의 사람들이 잘 알지 못하는 미세 플라스틱의 정체를 먼저 살펴보겠습니다. 미세 플라스틱은 5mm 이하의 작은 플라스틱 조각들로, 주로 화장품의 스크럽 제품이나 치약에서 발견됩니다. 이런 작은 플라스틱 입자들은 우리 일상 속에서 얼마나 쉽게 발견될 .. 2024. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
