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감정조절4

우울할수록 매운 음식이 땡기는 이유: 감정과 미각의 연결 1. 매운맛이 뇌를 자극하다: 캡사이신과 기분의 상관관계‘뜨거운 맛’의 비밀: 캡사이신이란 무엇인가?캡사이신은 고추의 매운맛을 책임지는 화학물질로, 단순히 맛을 내는 것 이상의 역할을 합니다. 이 성분은 혀에 있는 열감각 수용체(TRPV1)를 자극해 뇌에 "뜨겁다"는 신호를 보냅니다. 재미있는 점은 캡사이신 자체는 실제로 온도를 변화시키지 않지만, 뇌는 이를 고통이나 자극으로 인식합니다. 이 자극은 몸의 방어 기제를 활성화시키며 특별한 신경 반응을 일으키는데, 여기서 중요한 것은 바로 엔도르핀의 분비입니다.캡사이신과 엔도르핀: 매운맛이 만든 행복 호르몬캡사이신이 혀와 신경계를 자극하면, 뇌는 이를 고통으로 오인하고 "위험에 대처하라"는 신호를 보냅니다. 그 결과, 엔도르핀과 도파민 같은 호르몬이 분비되어.. 2024. 12. 18.
꿈 속 사랑: 낯선 사람에게 느끼는 감정의 신비와 그 의미 1. 우리가 모르는 사랑: 왜 꿈 속에서 낯선 이에게 끌리는가?여러분, 혹시 꿈에서 전혀 본 적 없는 사람과 사랑에 빠진 경험이 있나요? 눈을 뜨고 나면 황당하고 어이없지만, 그 순간엔 분명한 감정과 연결이 존재했던 기억이 강하게 남습니다. 도대체 왜 우리는 전혀 알지 못하는 사람에게, 심지어 현실에서 본 적 없는 사람에게 꿈 속에서 그런 감정을 느끼게 되는 걸까요? 오늘은 이 신비로운 꿈 속 사랑에 대해 알아보겠습니다.1. 꿈은 무의식의 도구, 낯선 이도 무작위가 아니다심리학적으로 꿈은 우리의 무의식과 긴밀히 연결되어 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 꿈 속의 모든 것이 철저히 우연은 아니죠. 꿈에 등장하는 낯선 인물들도 사실 우리의 무의식 속에 자리잡고 있는 이미지일 가능성이 큽니다. 심리학자들은 우리.. 2024. 10. 13.
세로토닌 vs 도파민: 행복을 주는 두 호르몬, 차이점은 무엇일까? 인간의 감정과 행동에 깊숙이 영향을 미치는 두 가지 주요 호르몬이 있다: 세로토닌과 도파민. 이 두 호르몬은 모두 '행복'과 관련이 있지만, 각각 다른 방식으로 우리 몸과 마음에 작용한다. 그 차이를 이해하는 것은 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 중요한 첫걸음이 될 수 있다. 오늘은 세로토닌과 도파민의 역할과 기능, 그리고 이들이 어떻게 다르게 우리의 기분을 조절하는지 살펴보자. 1. 세로토닌과 도파민의 기본 역할여러분, 혹시 "행복 호르몬"이라는 말을 들어보셨나요? 이 표현은 흔히 세로토닌이나 도파민 같은 신경전달물질을 설명할 때 자주 사용되는데, 둘 다 행복과 관련이 있지만 실제로 그 역할은 꽤 다릅니다. 오늘은 그 차이를 한층 더 깊이 파헤쳐 보겠습니다. 세로토닌과 도파민, 이 두 호르몬이 어떻.. 2024. 10. 3.
번아웃이 오기 전, 미리 알아채야 할 7가지 신호 1. 끊임없는 피로감"잠을 자도 풀리지 않는 피로, 그 원인은?"여러분, 혹시 아침에 일어날 때마다 "왜 이렇게 피곤하지?"라고 자문한 적이 있으신가요? 충분히 잠을 잤다고 생각했는데도 피로가 가시지 않는다면, 이는 단순한 피로 이상의 문제일 수 있습니다. 바로 번아웃의 초기 신호일 가능성이 있습니다.피로는 누구나 겪을 수 있는 흔한 현상이지만, 번아웃과 관련된 피로는 조금 다릅니다. 이 피로감은 신체적인 피로에 그치지 않고, 정신적인 소진까지 포함됩니다. 즉, 몸뿐만 아니라 마음까지 지친 상태죠. 예전에는 금방 회복되었던 피로가 이제는 쉽게 사라지지 않는다면, 이는 단순한 일시적 피곤함이 아니라, 에너지가 고갈되고 있다는 신호일 수 있습니다."생산성의 적, 만성 피로"이렇게 지속적인 피로감은 우리의 일.. 2024. 8. 12.
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